MI MÉTODO PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE

Haz clic en la imagen para ampliarla

Ficha técnica

RUBIO, PILAR

EAN 9788418055188

Encuadernación Cartoné

Peso 826

Tapa: Blanda

Páginas 208

Tamaño 19.6cm X 23.8cm

Grueso: 20

Idioma: Español, Castellano

Referencia: DO55188

Fecha de edición: 18/11/2021

No disponible en estos momentos, pónganse en contacto con nosotros

21,90 €

De RUBIO, PILAR.

Contactar

El contacto de seguridad todavía no está disponible. Si necesitan esta información solicítenla mediante este enlace

Artículo no apto para menores de 36meses/ 3 años excepto cuando la edad recomendada indique lo contrario.
Información Adicional: Modo de empleo y datos de contacto del fabricante en el embalaje del producto y/o en las instrucciones de este.
Las especificaciones, colores y contenidos pueden variar respecto a los de la ilustración.

info

Pilar Rubio nos desvela, por primera vez, cual es su rutina para conseguir sentirse bien tanto por fuera como por dentro.

Mi método para mantener una vida saludable está dividido en cuatro etapas que repasan la vida de la mujer:

1. Etapa fértil

2. Embarazo

3. Posparto

4. Climaterio

En cada una de las etapas encontrarás un plan de trabajo dividido en:

- Descripción de la fisiología de la mujer, acompañado con ejercicios para reforzar y tonificar la musculatura

- Nutrición: qué comer, qué no comer y menús saludables adaptados a las necesidades de cada etapa

- Entrevistas con los mejores expertos que repasan con Pilar temas no solo de salud mental y sexual sino también aspectos relacionados con el cuidado de la piel, del cabello...

- Un video de 20 minutos de rutinas de entrenamiento en cada una de las etapas

El libro cuenta no solo con la experiencia de Pilar sino también con las de las tres personas que forman parte de su equipo: Carol Correia, fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico, Noe Todea, entrenadora personal y Elisa Blázquez, nutricionista clínica.